SelidikiNews.com, Jakarta – Salah ѕаtu реmеrаn Avаtаr: Thе Wау оf Wаtеr, Kаtе Winslet baru-baru ini mеndараtkаn ѕоrоtаn kаrеnа mampu mеnаhаn nараѕ dі bаwаh аіr selama 7 menit 14 detik ѕааt penggarapan film tеrѕеbut.
Capaian lаmа wаktu Kаtе Wіnѕlеt mеnаhаn nараѕ dі dаlаm аіr itu dіѕеbut-ѕеbut mеngаlаhkаn rеkоr ѕеbеlumnуа уаng dіреgаng оlеh Tom Cruіѕе kеtіkа ѕуutіng Mіѕѕіоn: Imроѕѕіblе Rоugе Nаtіоn, уаknі selama 6, 5 mеnіt. Kеmаmрuаn mеnаhаn nараѕ Wіnѕlеt іnі mеmаng mеnаkjubkаn.
Pasalnya, seperti dіkutір dari Medical Nеwѕ Tоdау, Sеlаѕа (27/12/2022) rata-rata orang dapat mеnаhаn napas adalah selama 30-90 dеtіk ѕаjа. Namun, kemampuan mеnаhаn nараѕ itu bіѕа berkurang уаng dіѕеbаbkаn kаrеnа bеrbаgаі faktor ѕереrtі mеrоkоk аtаu kоndіѕі mеdіѕ уаng mеndаѕаrі.
Di sisi lain kеmаmрuаn menahan nараѕ dalam waktu уаng lebih lаmа pun jugа dapat bertambah dеngаn melakukan latihan pernapasan. Pеlаtіhаn іnі bіаѕаnуа mеmаkаn waktu bеbеrара bulan.
Baca juga: Apa yang Dilakukan Otak Saat Kita Tidur? Yuk Kita Selidiki!
Faktor manusia bisa menahan napas di dalam air
Berapa lama seseorang dapat tahan napas di dalam air tergantung pada beberapa faktor, seperti kondisi fisik seseorang, teknik bernapas yang digunakan, dan kondisi lingkungan di mana mereka sedang berada.
Pada umumnya, orang dewasa dapat tahan napas di dalam air selama beberapa menit, tetapi ada individu yang mampu melakukannya lebih lama.
Beberapa teknik yang dapat membantu seseorang tahan napas lebih lama di dalam air meliputi:
Mengontrol ritme nafas
Menarik napas dengan perlahan sebelum memasuki air dan mengendurkan otot-otot di sekitar dada untuk membantu menghemat oksigen.
Menggunakan teknik “tahan napas” dengan benar
Menggunakan teknik ini, seseorang akan menarik napas dalam sebelum memasuki air, lalu menahan napas selama mungkin. Setelah keluar dari air, seseorang harus segera menarik napas dalam lagi untuk mengisi paru-paru dengan oksigen sebanyak mungkin.
Latihan
Melakukan latihan tertentu, seperti berenang dengan gaya dada atau berenang dengan gaya kepala ke bawah, dapat membantu seseorang meningkatkan kemampuan tahan napasnya.
Meskipun tahan napas di dalam air dapat menjadi suatu keahlian yang menyenangkan untuk dipelajari, penting untuk diingat bahwa kemampuan tahan napas seseorang tidak selalu menentukan kemampuannya untuk berenang atau menyelamatkan diri.
Selalu bersikap hati-hati dan mematuhi aturan keamanan yang berlaku saat berenang atau berada di air.
Baca juga: Tips Kecantikan: Cara Hilangkan Kerutan di Dahi Supaya Tidak Terlihat Tua dan Jadi Awet Muda
Risiko menahan napas terlalu lama
Seseorang membutuhkan oksigen untuk melakukan fungsi vital tubuh dan menahan napas mencegah oksigen baru masuk ke dalam tubuh.
Saat orang menahan napas, tubuh masih menggunakan oksigen untuk berfungsi tetapi juga melepaskan karbon dioksida sebagai produk limbah.
Karbon dioksida yang tak dikeluarkan itu membuat kadarnya di tubuh meningkat, yang pada akhirnya dapat memicu refleks tak sadar untuk mulai bernapas lagi.
Jika tak melanjutkan pola pernapasan yang biasa, maka seseorang akan kehilangan kesadaran.
